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女人肿胀怎么办

2019-07-08 13:27:13来源:励志吧0次阅读

  RF胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除RF不适。

  一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩RF。轻轻按摩RF,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在RF上,沿着RF表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将RF压入再弹起,这对防止RF不适症有极大的好处。

  三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止RF下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的RF神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减RF的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  五、不吃咸。高盐的食物易使RF胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解RF痛。如果采用冷、热敷交替法,消除RF不适症效果会更好。

  七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解RF肿痛。

  八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于RF上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  九、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  十、远离咖啡。咖啡因是否导致RF不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有RF痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  十一、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住RF胀痛,这是错误和危险的,因为RF胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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